사람과사람들

스트레스 솔루션

교육계획 수립부터 결과 보고까지! 교육의 시작과 끝을 함께 합니다.

module	주요내용	시간	교육방법
내 몸 사용 설명서 (스트레스 관리편)	1 스트레스 넌 뭐니!? - 오늘도 힘들었던 당신!! 왜 힘들지? - 스트레스를 알면 일상이 즐겁다 - 나만의 스트레스 관리법의 허와 실 - 지금까지 알던 스트레스 관리는 잊어라 2 나의 에너지 소진은 어디에서 오는가? - 육체적 소진과 정신적 소진 - 스트레스와 감정 노동의 시작 - 나는 모르는 일상의 트라우마	1시간	강의 진단 실습
내 몸 사용 설명서 (신체 관리 활용편)	1 Body Relax program - 몸에 활력을 주는 스트레칭 - 셀프 컨디션 체크법 - 점진적 근육 이완법 - 승모근을 관리하라 - 매일 활용하는 내 몸 사용 매뉴얼	1시간	실습
내 몸 사용 설명서 (정신 관리 활용편)	※ 나의 역량을 방해하는 스몰 트라우마 관리하기 2 Mental Relax program - 한 숨의 놀라운 능력(한 숨 프로젝트) - 항상성 유지를 돕는 1분 활용법 - 생활 속 스몰 트라우마 극복하기 - EMDR기법을 활용한 부정적 감정 다스리기	1시간	실습