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사상체질 중 어떤 체질이 불면증에 시달리기 쉬운 체질일까요? 소음인은 불면증에 시달리기 쉬운 체질이라고 합니다.
불면증이란? 잠들기가 어렵거나 혹은 자는 도중 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 증상을 말하는데요
조선말기의 철학자이자 의학자인 동무(東武) 이제마(李濟馬)에 의해 창시된 이론 입니다. “동의수세보원”을 통해 사람의 체질을 소양인, 태양인, 소음인, 태음인 4가지로 구별하고, 외모와 성격, 생리, 병리적 차이에 따라 치료방법과 약재의 선택은 물론 생활방식과 음식물 섭취도 다르다는 내용의 우리나라의 고유한 전통 체질 의학 이론서 이자 철학서 입니다.
소음인은 신장/방광/생식기의 기능이 비(장)과 위(장)의 기능보다 크고 실하다고 해서 이렇게 얘기합니다. 즉, 신장 기능이 항진 상태이고 비장 기능이 저하 상태인 비허신실(脾虛腎實) 체질입니다. 소음인은 불안정지심(不安定之心)이 있습니다. 즉 마음이 조마조마한 소극적인 마음을 항상 가지고 있는데요. 이러한 불안정지심이 안정된 상태에서는 소음인의 장부약점인 소화기능이 잘 유지되나 이것의 치우침이 생기면 기쁨(喜情)이 지나치게 넘치는 상태(희호부정: 喜好不定)가 되고, 인체에 있어서는 소화기능이 극도로 허약해져 설사가 그치지 않고 배꼽 이하가 얼음과 같이 찬 중한 병증이 나타나기도 합니다. 내성적이고 소극적인 성격의 소음인은 잔근심이 많고 하늘이 무너질까.. 땅이 꺼질까.. 하지 않아도 될 걱정을 사서 하는 체질입니다. 이러한 정신적 스트레스로 인해 사상체질 중 가장 불면증에 시달리기 쉬운 체질이 바로 소음인입니다.
소음인이 겪고 있는 불면증 증상들에 대해 파헤쳐 보겠습니다. ^^
불면증 증상 1. 양을 수천마리 세어보아도 잠들기가 참.. 어렵습니다. ㅜㅜ
불면증 증상 2. 어쩌다 겨우 잠들었는데.. 자는 도중에 깨어버렸어요 ㅜㅜ
불면증 증상 3. 아침이겠지? 하고 일어났는네... 아직 새벽이라니.. 다시 잘 수 도 없고 안잘 수 도 없고...잠에서 너무 일찍 깨고 마네요 ㅜㅜ
불면증에 시달리기 쉬운 소음인을 위해 불면증 극복을 위한 자가치료 방법 5가지를 알려드릴께요
방법 1. 태음인은 배가 고프면 잠을 못자지만 소음인은 배가 부르면 잠을 못 잔다고 하는데요 야식은 가능한 먹지 않도록 하고 만약 먹는다하더라도 조금만...또, 숙면을 위해 소화가 잘되는 음식을 드시길 바래요
방법 2. 생강차, 대추차, 인삼차, 둥글레차 등 따뜻한 차 한잔이 도움이 되길거예요
방법 3. 사과씨를 빼고 꿀을 넣어서 꿀사과즙 한잔 드셔보세요
방법 4. 따뜻한 물 목욕으로 하루의 피로를 풀어주면 좋아요 단, 땀이 너무 많이 나면 오히려 잠들기 더 어려워질 수 있으니, 땀이 많이 나지 않도록 적당히 하시면 좋을 것 같아요
방법 5. 소음인은 항상 긴장하고 있는 습관 때문에 목 근육이 뭉쳐 있는 경우가 많아요 목 근육을 풀어주는 목 운동이 도움이 될거예요
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