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안녕하세요 체질별 뇌건강 프로젝트를 위해 뇌와 체질의 관계와 더 나은 삶을 살기 위한 뇌사용법에 대해 알아보겠습니다. 3월 27일 일요일 저녁 6시 30분에 방송된 SBS '집사부일체'에서는 멤버들의 뇌 MRI 분석 결과공개와 뇌에 대해 모든 걸 알려주는 '뇌를 연구하는 물리학자' 정재승 교수가 사부로 출연했습니다. 정재승 사부는 '뇌 사용설명서'는 물론 멤버들의 뇌 MRI를 분석해 각자의 특성을 낱낱이 파헤쳤는데요
뇌는 우뇌와 좌뇌의 기능과 능력이 다르다고 하는데요 현대인의 뇌 건강을 지키고 더 나은 삶을 살기 위해 내 뇌의 부족함과 강점을 알아볼까요?
소양인은 좌뇌(10%)보다도 우뇌(90%)를 훨씬 더 많이 사용하는 편 입니다.
그럼, 우뇌의 사용량이 더 많아 우뇌가 좌뇌보다 발달한 소양인의 보완 솔루션에 대해서 알아볼까요? 소양인의 좌뇌 발달을 위해는 일기쓰기, 가계부쓰기, 스케쥴러 쓰기, 전화번호 외우기를 해보는 것이 도움이 됩니다. 그리고, 좌뇌를 잘 활용하는 소음인 친구를 가까이 두고 따라하기를 해보는 것도 좋을 것 같습니다.
태양인은 좌뇌(70%)를 우뇌(30%)보다 더 많이 사용하는 편 입니다.
그럼, 좌뇌의 사용량이 더 많아 좌뇌가 우뇌보다 발달한 태양인의 보완 솔루션에 대해서 알아볼까요? 태양인의 우뇌 발달을 위해서는 종이접기, 뜨개질하기, 그림 그리기, 음악감상이나 노래 부르기를 해보는 것이 도움이 됩니다. 그리고, 우뇌를 잘 활용하는 태음인 친구를 가까이 두고 따라하기를 해보는 것도 좋을 것 같습니다.
소음인은 좌뇌(90%)를 우뇌(10%)보다 훨씬 더 많이 사용하는 편 입니다.
그럼, 좌뇌의 사용량이 더 많아 좌뇌가 우뇌보다 발달한 소음인의 보완 솔루션에 대해서 알아볼까요? 소음인의 우뇌 발달을 위해서는 종이접기, 뜨개질하기, 그림 그리기, 음악감상이나 노래 부르기를 해보는 것이 도움이 됩니다. 그리고, 우뇌를 잘 활용하는 소양인 친구를 가까이 두고 따라하기를 해보는 것도 좋을 것 같습니다.
태음인은 좌뇌(30%)보다 우뇌(70%)를 더 많이 사용하는 편 입니다.
그럼, 우뇌의 사용량이 더 많아 우뇌가 좌뇌보다 발달한 태음인의 보완 솔루션에 대해서 알아볼까요? 태음인의 좌뇌 발달을 위해서는 일기쓰기, 가계부쓰기, 스케쥴러 쓰기, 전화번호 외우기를 해보는 것이 도움이 됩니다. 그리고, 좌뇌를 잘 활용하는 태양인 친구를 가까이 두고 따라하기를 해보는 것도 좋을 것 같습니다.
뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는 호두, 연어, 토마토, 브로콜리, 블루베리 등이 있습니다. 1. 호두 : 마그네슘, 칼슘, 인이 풍부하여 뇌 신경 세포 파괴를 예방하고 기억력을 도와줍니다. 2. 연어 : EPA 성분이 동맥경화나 혈전을 예방해 주고, DHA가 뇌의 활동을 좋게 해줍니다. 3. 토마토 : 뇌의 능력을 높여주고 신경 전달 물질을 생성시켜 줍니다. 4. 브로콜리 : 엽산이 치매예방에 도움을 주고 비타민 K는 인지력 향상을 도와줍니다. 5. 블루베리 : 안토시아닌이 뇌세포의 노화 방지를 도와줍니다.
뇌 건강에 도움이 되는 윤동으로는 손운동, 스트레칭, 뇌파진동, 신체운동, 명상 등이 있습니다. 1. 손운동 : 뇌 세포의 주변 세포들이 활성화하여 뇌가 노화하는 속도를 늦춰준다. 2. 스트레칭 : 뇌에 자극이 가해져 뇌와 몸을 연결하는 신경을 재정해주어 뇌 기능이 향상된다. 3. 뇌파진동 : 고개를 좌우로 움직이는 단순한 동작이 뇌척수액의 순환을 통해 뇌 노폐물 제거에 도움이 된다. 4. 신체운동 : 유산소 운동은 인지능력을 강화하고 저항운동은 기억력 강화에 도움이 된다. 5. 명상 : 노화에 따른 전두엽 피질 감소를 막아 뇌 나이를 어려지는데 도움이 된다. 케이케어에서 무료로 체질검사해보시고 체질에 맞는 콘텐츠도 확인해 보세요 ↓↓↓↓↓↓↓↓^^ ↓↓↓↓↓↓↓↓ |
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