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바쁘고 지친 일상이라도 끼니 거르지 마시고 건강한 식단으로 건강하게 생활하시길 바랍니다. 태음인을 위한 체질 맞춤 오늘의 건강식단 4 시작하겠습니다.
태음인을 위한 체질맞춤 아침식단 누룽지, 된장찌개, 방풍나물장아찌, 김치
그럼, 구수한 누룽지의 효능을 알아봅시다.
> 면역력 강화 누룽지에는 탄소가 많이 함유되어 있어 몸속 나쁜 독소를 해독 시켜주고 면역력을 강화에 도움이 됩니다.
> 장 기능 향상 누룽지에는 섬유소가 많아 장운동을 원활하게 해주어 숙변 제거에 도움이 됩니다.
> 두뇌건강 누룽지를 끓이지 않고 씹어서 먹으면 턱관절 운동으로 뇌를 자극해서 집중력 향상과 기억력 향상에 도움이 됩니다.
> 간 기능 강화 누룽지에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉매시키는 역할을 하고 우리 몸의 조직 회복과 재생 에너지를 증가시키고, 알코올 분해를 담당하는 간의 역할에도 도움이 됩니다.
※ 주의 및 부작용 누룽지는 생각보다 열량이 높기 때문에 다이어트 하시는 분은 과다섭취하지 않도록 주의 바랍니다.
태음인을 위한 체질맞춤 점심식단 병어조림, 오징어무국, 녹두밥, 모듬버섯볶음
그럼, 고단백 저칼로리 생선 병어의 효능을 알아봅시다.
> 성인병 예방 병어에는 DHA, EPA를 비롯해서 불포화지방산이 풍부해서 동맥경화나 순환기 계통의 성인병이나 치매, 당뇨 등 예방에 도움이 됩니다.
> 원기회복 병어는 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이나 노약자의 원기회복에 도움이 됩니다.
> 다이어트 병어는 열량이 낮고 단백질이 품부하여 소화도 잘되고 다이어트에 도움이 됩니다.
> 콜레스테롤 수취 조절 병어에 함유된 불포화지방산은 콜레스테롤과 결합해서 담즙을 만들어 섭취한 음식의 소화 흡수에 도움을 주고, 콜레스테롤이 체내에 남아 체지방으로 전환되는 것을 방지해, 체내에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.
※ 주의 및 부작용 어린 병어는 독이 있어 먹지 않는 것이 좋으며 과다섭취하면 좋지 않으므로 적당히 섭취 바랍니다.
태음인을 위한 체질맞춤 저녁식단 카레덮밥, 닭강정, 카츠오국물, 김치
그럼, 기적의 건강음식 카레의 효능을 알아봅시다.
> 암 예방 카레에 들어있는 커큐민 성분은 항산화 물질이 풍부하여 우리 몸의 염증을 억제하고 암으로 발전하지 않도록 도움이 됩니다.
> 노화방지 카레의 커큐민 성분이 정상세포를 공격하는 활성산소를 억제하여 세포 손상을 막아주는 역할을 하고 노화를 방지에 도움이 됩니다.
> 혈관질환 예방 카레의 커큐민 성분이 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 하여 혈관 질환을 예방에 도움이 됩니다.
> 치매예방 카레의 커큐민 성분이 염증을 감소시키고 세포의 손상을 막기 때문에 자주 섭취하게 되면 치매 예방에 도움을 됩니다.
※ 주의 및 부작용 카레의 주성분인 강황은 위산을 많이 생성하기 위해 위장을 자극하기 때문에 너무 많이 섭취하면 위장장애를 유발할 수 있으며, 또한 매운 향신료이기 때문에 간 질환이 있는 사람이나 임신중에는 피하는 것이 좋습니다.
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