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안녕하세요. 사상체질 전문가 김용균강사입니다. 오늘은 여려분에게 체질에 맞는 건강한 식단을 소개해 드리고자 합니다. 직장에서 살아남기 위해 바쁜 직장인들 전쟁터 같은 육아에 지친 부모님들 매끼니 대충 때우고 넘어가는 우리들
그런데 말입니다. 우리가 왜 이리 바쁘게 사는 걸까요?
다 잘 먹고 잘 살기 위함이 아니겠습니까?^^ 이제부터 대충 때우는 끼니가 아니라 제대로 챙겨 먹는 식사로 잘 먹고 잘 살기 실천합시다!
단호박죽, 오이물김치, 콩자반, 바나나 영양만점 단호박죽 효능을 알려드립니다.
> 암 예방 단호박은 비타민과 무기질이 풍부하게함유되어 있고, 베타카로틴의 함량이 암 예방에 도움이 되고 눈 건강에 도움을 줍니다.
> 위 건강과 소화 단호박에 풍부한 베타카로틴은 위에 부담을 주는 맵고 짜고 기름진 음식들로부터 위장과 점막을 보호하여 위 관련 질병을 예방하는데 효과적이며, 소화능력에 도움을 줍니다.
> 다이어트 단호박은 저칼로리 식품으로 포만감을 쉽게 느끼게 해주며 단맛이 강해 다이어트 식품으로 좋습니다.
> 부종제거 단호박은 높은 칼륨을 함유하고 있어 혈압을 낮추는 기능을 해 정상 혈압을 유지하는 데 도움이 되고, 하체가 자주 붓거나 고혈압에 좋습니다.
꽃게탕, 다래순나물, 차조밥, 김치
바다의 보약 꽃게의 효능을 알려드립니다.
> 뼈 건강 꽃게는 풍부한 칼슘을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 성장기 아이들의 성장 발육에 도움을 줍니다. 또한, 골다공증 예방과 골밀도를 강화하여 주는 역할도 하는데요 꽃게의 속살 보다는 껍질이나 내피 부분에 풍부한 칼슘 성분이많이 함유되어 있답니다.
> 두뇌 발달 꽃게는 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있어 우리 두뇌세포를 활발히 해주고 기억력이나 인지 기능을 강화하는데 효과적입니다.
> 당뇨 예방 꽃게에 함유된 키토산 성분이 체내 혈당이 급격히 오르는 것을 방지해주고, 인슐린 분비를 촉진하게 되면서 혈당수치를 낮춰 당뇨 예방에 효과적입니다.
> 체중 조절 칼로리가 낮고 단백질 함량은 많은 식품으로 우리 몸에 지방이 생성되는 것을 방지해 주고 껍질에 함유된 키틴 성분이 체중 조절에 도움을 줍니다.
굴무국, 두부조림, 차조보리밥, 깻잎절임
바다의 우유 굴의 효능을 알려드립니다.
> 뼈 건강 칼슘이 풍부한 굴은 골밀도를 강화시켜주고, 단백질, 아연, 마그네슘, 철분 성분도 풍부해서 어린이들의 성장발육을 돕고 나이 많은 어르신들에게는 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
> 빈혈 예방 굴에 함유된 철분, 엽산은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하고, 체내에 산소 공급을 도와 혈액 순환을 원활하고 하여 빈혈을 개선하는데 좋고 철분 흡수를 돕는 구리 성분도 함유하고 있어 빈혈 예방에 탁월합니다.
> 혈관 건강 굴에 함유된 타우린 성분은 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 같은 혈관질환 예방에 좋습니다. 또한 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 원활하게 도와 줍니다.
> 피부 미용 굴에는 비타민과 각종 무기질 성분이 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 세포의 생성은 억제하여 기미와 잡티를 제거해주고 피부 미백에 도움을 줍니다.
> 면역력 강화, 간건강, 뇌건강, 항암효과, 남성 스테미너 체질에 대한 더 많은 정보와 콘텐츠가 궁금하시면, AI 안면인식과 정밀진단으로 체질진단과 체질 맞춤형 콘텐츠를 확인해 보세요^^
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